satsuki おはようございます。彩月（さつき）です。
またまた追加でのご相談です。
ご相談内容
彩月先生、度々申し訳ございません。
先生の行った通りに数か月やってみようという決心がつきました！
今考えられるのは以下の通りです。
これをどのような割合でやれば良いか。１週間のメニューを組んでください。
①エステでのEMS
②スポーツジムでの運動
③上記②のスポーツジムに併設されているプール
④自宅でのストレッチ
⑤自宅でのサーキットトレーニング（フィットキューブというのを購入済）
鑑定結果(霊感・水晶占いで鑑定)
①エステでのEMSは週2回必ずして下さい。１番重要でこれをする事により劇的に体重が落ちてスタイルが変わります。
②スポーツジムでの運動は時間があれば併用すると良いですが現実的には通えないと思います。
③上記②のスポーツジムに併設されているプールは浮腫解消と有酸素運動になりジャグジーを利用する事で体を温める事が出来ます。短時間でも良いので仕事帰りには必ず寄るようにして下さい。
④自宅でのストレッチも習慣になれば良いですがなかなか難しいのでプールでストレッチをされると良いです。
⑤自宅でのサーキットトレーニング（フィットキューブというのを購入済）これは出来れば意識的に活用して下さい。隙間時間を活用して上半身と腹筋と有酸素運動が出来ればプールと自宅でのサーキットトレーニングで充分です。
出来ない事はとことん省いて下さい。ＥＭＳを週2回と仕事帰りにプールとジャグジーとお風呂を済ませるように努力して下さい。余力があれば自宅でのサーキットトレーニングを出来る範囲するだけで充分です。
鑑定依頼
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鑑定料金：１分１２０円